http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t Wed Apr 30 06:30:37 +0200 2008 Die Sendung zum Thema Abnehmen de http://vodcast.gmx.net/gmx/logo.gif http://vodcast.gmx.net/ http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/18570 Ich habe es geschafft! Ich bin am Ziel meiner sehr langen Reise angekommen. Ich habe viel gelernt über mich und meinen Körper. Ich weiß jetzt was mir gut tut und mit was ich abnehme. Ich weiß auch, dass ich nie mehr zunehmen möchte und hoffe, dass es mir gelingt, wenn dann rechtzeitig auf die Bremse [...] Wed Apr 30 06:30:37 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/18570 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/18371 Mit was werde ich mich wohl zukünftig beschäftigen? Was wird jetzt mein Handeln bestimmen? Die letzten 10,5 Monate waren mehr oder weniger auf ein Ziel ausgerichtet, abzunehmen. Und jetzt? Gut ich kann mich mehr um meine Kinder kümmern, obwohl die glaube ich, ganz zufrieden mit der Situation waren. Es ist schon verrückt, wie das Leben [...] Tue Apr 29 06:30:10 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/18371 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/17834 Das ich soviel zunehme, passiert mir hoffentlich nie wieder. Sicher werde ich wahrscheinlich noch mal zunehmen. Leider ist das sogar sehr wahrscheinlich, aber trotzdem versuche ich dann ehrlich mir selbst gegenüber zu sein und nicht wie die letzten fünf Jahre den Zeiger der Waage einfach ignorieren und alle Klamotten eine Größe größer zu kaufen. Ich [...] Mon Apr 28 06:30:39 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/17834 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/17621 Das Schönste, wenn man es wie ich geschafft hat, abzunehmen, sind die Komplimente. Sogar meine Kinder meinten, alle Achtung, ich sähe um einiges jünger und vitaler aus. Auch mein Mann ist sehr begeistert und muss jetzt wohl abnehmtechnisch noch mal nachlegen, um an meiner Seite Schritt zuhalten. Auch an die gesunde Ernährung hat er sich [...] Fri Apr 25 06:30:17 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/17621 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/17472 Ich bin sehr stolz auf das Erreichte! Schließlich mehr als 12 Kilos weniger auf den Rippen zu haben, dass ist schon eine Leistung. Und die letzten 700 gr. gehen jetzt auch in den nächsten Tagen… Es ist schon ein komisches Gefühl so kurz vor dem Ziel zu sein, vor allem da es auch oft sehr [...] Thu Apr 24 06:30:45 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/17472 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/16989 Ich werde mittlerweile von vielen Leuten gefragt, wie hast Du das Ganze geschafft! Was ist dein Tipp? Ich denke, dass es gar nicht so entscheidend ist, ob man mit den Weight Watchers, der Brigitte oder meinen Grundsätzen abnimmt. Nämlich 1. Sport drei Mal in der Woche eine Stunde 2. Kein Zucker 3. Kein Weißmehl Ich fand es einfacher mich [...] Wed Apr 23 06:30:04 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/16989 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/16990 Am Liebsten würde ich jetzt mein Gewicht auf der Waage festtackern, wie in der einen Fernsehwerbung. Da das wohl schlecht geht, habe ich mir diese Hose in 38 gekauft und sie soll jetzt mein Figurgradmesser sein. Kein bisschen Elasthan drin, kein Schummeln möglich, wenn sie zu eng ist, dann werde ich wohl meinen berühmten Reistag [...] Tue Apr 22 06:30:26 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/16990 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/16536 Sie war immer ehrlich, oft könnte man auch sagen unbarmherzig. Sie zu hintergehen war unmöglich. Sie hat mir die schönsten und schlimmsten Momente in den letzten 10,5 Monaten beschert. Manchmal hatte ich Angst vor ihr und habe den Kontakt gemieden. Selten habe ich mich drauf gefreut. Sie wurde zu einer wichtigen Bezugsperson. Sie hat mich [...] Mon Apr 21 06:30:56 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/16536 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/15874 He heute sehe ich zum ersten Mal seit fünf Jahren wieder die 65 auf der Waage, ein erhebendes Gefühl. Mir war damals gar nicht so klar, dass wir uns so lange nicht mehr sehen würden… Welche Statistik könnte ich über die letzten 10 Monate aufstellen. Mhmm, ich habe bis jetzt 12,1 Kilo abgenommen, 13 sollen [...] Fri Apr 18 06:30:28 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/15874 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/15747 Was mache ich jetzt eigentlich mit den ganzen Klamotten, die mir alle viel zu groß sind. Ich habe gestern meine Frühlings- und Sommersachen aus dem Keller geholt und stelle gerade fest, dass mir die ganzen Sachen nicht mehr richtig passen. Hebt man so was für schlechte Zeiten auf? Aber da ich definitiv nicht mehr den [...] Thu Apr 17 06:30:55 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/15747 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/15661 Ich habe es heute getan und habe mir einen Bikini gekauft. Und es war seit langer Zeit mal wieder ein schönes Erlebnis, einen Bikini zu kaufen. Im letzten Jahr habe ich ewig gesucht, keiner hatte richtig gesessen bzw. mich 10 Kilo leichter gemacht. Nein, letztendlich wurde es ein Badeanzug in Schwarz, meiner Lieblingsfarbe in den [...] Wed Apr 16 06:30:23 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/15661 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/15531 Ganz wichtig soll ja sein, dass man für sich abnimmt, damit man sich selber wieder wohl fühlt. Aber ich habe mich oft gar nicht schlecht bzw. dick gefühlt. Ich will natürlich auf gar keinen Fall diese beiden Punkte gleichsetzen. Aber einen richtigen Schock habe ich bekommen, als meine BMI-Berechnung ergab Übergewicht. Ich dachte immer, ich [...] Tue Apr 15 06:30:47 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/15531 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/15449 Und wieder ein kleiner Rückfall, 300 Gramm sind jetzt nicht wirklich viel, aber trotzdem nervt es ohne Ende. Wer schon einmal eine Diät durchgemacht hat, kennt die bittere Wahrheit: Der Rückfall ist leider oft die Regel und nicht die Ausnahme. Also, halten Sie sich folgende Dinge besser vom Hals: gut gefüllte Kühlschränke, Essenseinladungen egal ob [...] Mon Apr 14 06:30:04 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/15449 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14897 Ich glaube, ganz fest daran, dass ich es in zwei Wochen geschafft habe und meine Pfunde los bin. Auch wenn sich die Sache zurzeit sehr zäh gestaltet. Nicht, dass ich es anders erwartet hätte, aber so ein kleiner Kiloschwupp zum Schluss als Belohnung wäre klasse gewesen. Heute Abend sind wir auch noch bei Freunden eingeladen. [...] Fri Apr 11 06:30:35 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14897 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14659 Gestern in der Straßenbahn saßen gegenüber zwei Frauen, die sich über das Thema unterhalten haben. Wie schwer, doch alles ist und dass es nicht richtig vorwärts geht. Danach im Supermarkt ging es weiter ein Paar hat bei den Süßigkeiten diskutiert, was gekauft wird und was da bleibt zwecks Figur. Danach ein Telefonat mit einer Freundin [...] Thu Apr 10 06:30:58 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14659 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14572 Wow, da hat sich die EU ja mal was richtig Gutes ausgedacht: Mehr Transparenz für den Verbraucher, mehr Beweislast für die Unternehmen der Lebensmittelindustrie. Es geht um die Kennzeichnung und die Werbung für Lebensmittel. Die Verordnung legt genau fest, ab wann Hersteller mit Bezeichnungen wie „fettarm“ oder „proteinreich“ werben dürfen. Wed Apr 09 06:30:30 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14572 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14480 Viele kleine Mahlzeiten verhindern das Zunehmen. Fünf Mahlzeiten oder doch drei sind bestens geeignet, um Abzunehmen. Letztendlich konnte keine Studie diese These belegen. Entscheidend ist die gesamte Anzahl von Kalorien, die man täglich zu sich nimmt – ob in drei oder sechs Mahlzeiten, ist egal. Obwohl ich sagen muss, dass ich Dinner Cancelling immer sehr [...] Tue Apr 08 06:30:01 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14480 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14374 So, zurzeit bin ich richtig übermotiviert. Selbst über Ostern habe ich trotz dem einen oder anderen Ei nicht zugenommen, sondern 200 Gramm abgenommen. Ich war täglich Sportmäßig unterwegs, Crosstrainer, Inline-Skaten, etc. und habe es bei den Mahlzeiten nicht übertrieben. Viel Gemüse, eher weniger Soßen, nur etwas fettes Fleisch, so wie es in jeder halbwegs vernünftigen [...] Mon Apr 07 06:30:50 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14374 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14137 Ich überlege gerade, wie sich mein Leben in den letzten Monaten verändert hat seit dem 28. Juni 2006. Dem Tag an dem ich offiziell meine Diät begann und mein Leben sich komplett verändert hat. Jedenfalls glaube ich, dass sich vieles verändert hat. Ich habe versucht Sport zu einem Teil meines Lebens werden zu lassen, obwohl [...] Fri Apr 04 06:30:04 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/14137 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/13989 Tja auch dieses Gewicht kenne ich bereits. Wie gut, dass man nach diesen essenstechnischen Totalausfällen wenigstens relativ schnell wieder abnimmt. Ich lese gerade, was wäre eine Diät eigentlich ohne diese ganzen Artikel, letztendlich nur der halbe Spaß… Also ich lese gerade, dass man eigentlich in einer Diät Druck vermeiden soll. Vorsätze, die Worte enthalten wie [...] Thu Apr 03 06:30:17 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/13989 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/13903 Ich habe mir einen Abführtee gekauft, um ein bisschen zu entwässern und den Magen in Schwung zu bringen. Und jetzt lese ich hier, dass man Abführtees nur trinken sollte, wenn man wirklich verstopft ist. Sonst schaden sie der Darmflora. Eine gefährliche Sache! Das klingt nicht gut. Es gibt eben einfach keine Wundermittel. Ich muss diesen [...] Wed Apr 02 06:30:41 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/13903 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/13429 Rauf und Runter, Hauptsache munter! Denkt sich wohl so langsam meine Waage! Und ich ehrlich gesagt mit ihr. Aber immerhin habe ich meinen Zwischentiefstand mittlerweile überwunden und bin schon wieder sehr zielfokusiert. Ich will und ich schaffe es die 65 kg zu erreichen! Ich werde mich jetzt wirklich zusammenreißen und keine Aussetzer mehr haben. Reine [...] Tue Apr 01 06:30:59 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/13429 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/12956 Zucker macht dick. Wer sich zuckerfrei ernährt, kann kaum zunehmen. Was ist denn dass wieder für eine tolle Aussage! Kein Mensch kann sich zuckerfrei ernähren. Zum einen ist Stärke, die der Körper in Zucker umwandelt, in vielen Lebensmitteln enthalten. Und zum anderen ist Zucker ja auch Nervennahrung und stellt den einzigen Energielieferanten für das Gehirn [...] Mon Mar 31 06:30:24 +0200 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/12956 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/12620 Ich war zu allem Überfluss auch noch Einkaufen gestern und habe mit viel Interesse die Neuigkeiten auf dem Süßigkeiten-Markt bewundert. Was da nicht alles Neues gibt und auch so lecker. Wie diese hier? Mhmm! Und natürlich meine Klassiker! Auf die stehe ich ganz besonders. Die gute alte Ritter Sport die Weiße Nuss, Kinderriegel, Ferrero Rocher, [...] Fri Mar 28 06:30:33 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/12620 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/12481 Jetzt ist alles zu spät. Ich habe einen Rückfall und ich weiß nicht, wo ich diesen Schalter in meinem Kopf finde, um in wieder auf gesunde Ernährung umzustellen. Es ist zum Verzweifeln. Aber ich kann nicht aufhören. Süßes und Salziges im Wechsel. Ich will 2.000 Kalorien stündlich essen. Ich habe tatsächlich einen Rückfall und noch [...] Thu Mar 27 06:30:03 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/12481 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/12482 Hat die Welt je etwas leckeres Hervorgebracht als diese Pralinen. Mhmm, ich kann nicht widerstehen. Ich habe gestern, diese Schachtel Pralinen geschenkt bekommen und es sind auch noch meine Lieblingspralinen: Champagner-Trüffel aus weißer Schokolade. Ich kann nur sagen, göttlich. Jede Kalorie wert. Wed Mar 26 06:30:32 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/12482 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/11765 Ich habe solche Lust auf Süßes. Ich träume schon nachts davon, Schokolade zu essen. So ein Heißhunger ist keine tolle Sache und diese ganzen Akkupunktur-Sachen funktionieren auch irgendwie nicht so richtig. Aber ich weiß genau, wenn ich jetzt etwas Süßes esse, dann kann ich einfach nicht mehr aufhören. Und dann ist alles zu spät und [...] Tue Mar 25 06:30:54 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/11765 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/11099 Ich bekomme so richtig Lust was einzukaufen, wenn ich diese ganzen coolen neuen Teilchen sehe! Dieses Jahr wird schließlich mein schlankes Jahr! Und von daher muss ich mir jetzt schon mal überlegen, was ich alles so shoppen werde mit meiner dann endgültig schlanken Figur. Mhmm, Minis sind ja voll im Trend diesen Sommer, das wäre [...] Thu Mar 20 06:30:03 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/11099 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/9425 Lachs ist ein besonders wirksamer Fatburner. Das klingt interessant, denn ich esse sehr gerne Lachs. Jod, Omega-3-Fettsäuren, Zink, Kalium, Vitamine B12 und D sind in dem Fisch enthalten. Das enthaltene Eiweiß erhöht sogar die Fettverbrennung und somit sollte Lachs in einer Diät nicht fehlen! Lachs ist auch gut sättigend und man sollte zwei Mal pro [...] Wed Mar 19 06:30:22 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/9425 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2106 Immerhin habe ich 300 Gramm abgenommen. Früher hätte ich das noch nicht mal als großen Erfolg gewertet, aber heute bin ich happy, dass der Zeiger mal wieder etwas nach links gegangen ist. Man ist auch mit kleinen Dingen zufrieden, irgendwann. Das war auch verdient, ich habe mich gestern Abend so quälen müssen, nichts mehr zu [...] Mon Mar 17 06:30:51 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2106 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2107 Es macht mich wahnsinnig, ich ernähre mich noch vorbildlicher als jede Heilige und nehme einfach nicht ab, warum?? Jetzt, wo ich so kurz vor meinem Traumziel bin? Warum nehme ich jetzt nicht mehr ab? Wieso werden diese letzten 2,5 Kilos so traumatisch… Ich habe so langsam keinen Nerv mehr und wenn ich noch einmal Broccoli [...] Fri Mar 14 06:30:18 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2107 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2108 Eine Freundin hat mich gestern gefragt, wie ich es geschafft habe. Wie ich über zehn Kilos verlor? Ich muss zugeben. Gar keine so leichte Frage? Wie habe ich es geschafft? Ok fast geschafft? Aber immerhin, bin ich jetzt wohl so etwas wie ein Vorbild geworden in Puncto abnehmen? Also ich denke, dass wichtigste bei einer [...] Thu Mar 13 06:30:46 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2108 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2109 Jetzt wo ich mich meinem Traumgewicht immer näher komme, überlege ich natürlich fieberhaft, was will ich diesen Sommer tragen bzw. nicht mehr tragen: Also auf keinen Fall mehr Leinenkleider, die wie Lappen an einem herunterhängen und so die Kilos schmeichelnd verstecken. Oder Maxi-Röcke bis zu den Knöcheln, nee danke. Wed Mar 12 06:30:44 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2109 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2110 Heute geht es mir wieder besser. Bis auf den netten Schock heute vorhin auf der Waage. Puh, schon wieder ein hart erkämpftes Pfund verloren. Ich glaube langsam, dass Alkohol wirklich einer der größten Feinde für die Figur ist. Er hemmt die Fettverbrennung und hat unzählige Kalorien. Ist schlecht für den Wasserhaushalt und nicht zu vergessen [...] Tue Mar 11 06:30:14 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2110 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2111 Alkohol ist ein Sanitäter in der Not! Alkohol ist ein Fallschirm und ein Rettungsboot! Sang einst Herbert Grönemeyer. Oh mein Gott, ich fühle mich so scheiße. Ich glaube, ich hatte gestern Abend zu viele Sanitäter gehabt. Puhh, wir waren gestern Abend nach der Arbeit alle gemütlich etwas trinken und es war auch richtig nett und [...] Mon Mar 10 06:30:43 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2111 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2112 Du bist, was Du isst! Sagt der Volksmund, aber es müsste wohl viel eher heißen, Du bist was du trinkst! Nicht nur, dass der Körper zu 60 % aus Wasser besteht, kaum etwas hat einen so großen Einfluss auf unseren Körper und den Stoffwechsel wie der Wasserhaushalt. So wird auch oft leicht Hunger und Durst [...] Fri Mar 07 06:30:03 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2112 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2113 Das Pareto-Prinzip oder die 80:20 Regel besagt, das 80 Prozent des Ertrags von 20 Prozent des Aufwands herrühren, dass 80 Prozent der Wirkungen durch 20 Prozent der Ursachen bedingt sind, und dass 80 Prozent der Ergebnisse auf 20 Prozent der Anstrengungen zurückgehen. Und diese schöne Regel soll auch für den Body gelten. Das heißt wer [...] Thu Mar 06 06:30:27 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2113 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2114 Ich esse immer soviel nebenbei, dass ich versuche mir das wenigstens abzugewöhnen, wenn ich mal alleine esse. Aber ob der Apfel besser schmeckt, nur wenn ich jeden Bissen 100 Mal kaue, kann ich nicht wirklich bestätigen. Man wird nur so müde vom vielen Zählen und Kauen… Ob das Ganze vielleicht eher eine Bewusstseins erweiternte Maßnahme [...] Wed Mar 05 06:30:56 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2114 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2115 Ich trinke sehr gerne Tee. Besonders grünen Tee, der reich an Pflanzenstoffen ist, kann ich sehr empfehlen. Ihm wird eine Vielzahl von positiven Wirkungen auf den Organismus zugeschrieben, wie Schutz vor freien Radikalen und Unterstützung von Entgiftungsprozessen. Darüber hinaus blockieren die Stoffe im Grünen Tee ein Enzym in unserem Körper. Tue Mar 04 06:30:24 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2115 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2116 Ich gebe es zu, wenn ich Lebensmittel einkaufen gehe, dann ist das bei mir immer etwas chaotisch. Das heißt, es landet einfach alles in dem Wagen, was mich anlacht. Je nachdem, ob ich das Gefühl habe etwas für meine Figur tun zu müssen, sind die Sachen gesünder. Aber einer der Gründe für einen anhaltenden Abnehmerfolg [...] Mon Mar 03 06:30:24 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2116 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2117 Nachdem die Wirkung der letzten Woche mich definitiv nicht überzeugt hat, versuche ich es heute mal wieder mit einem Reistag. Den Reis sättigt nicht nur bestens durch die Ballaststoffe. Die im Reis enthaltenen Mineralstoffe straffen das Bindegewebe und tun was gegen die Cellulite. Ich esse heute 200 gr Reis, trocken gewogen, mit je 500 gr. [...] Fri Feb 29 06:30:10 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2117 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2118 Meine Waage sagt einfach Stopp. Sie will nicht mehr. Es geht einfach nicht weiter nach unten. Ich hänge fest in diesem Diätloch. Ich kann mich auf den Kopf stellen und es passiert einfach nichts. Ich mache Sport. Ernähre mich wirklich sehr gewissenhaft und meine Waage zeigt sich immer noch vollkommen unbeeindruckt. Es ist zum Davonlaufen [...] Thu Feb 28 06:30:30 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2118 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2119 Abnehmen auf Chinesisch, jeden Tag ein Kilo weg! Schlank bis zum Sommer. Schnell zur Traumfigur. Topfit in 14 Tagen. Die einmal und nie wieder Diät. Schlank für immer. Diät im Internet. 5 Kilo weg für immer! Schlank ins Frühjahr. Abnehmen mit Köpfchen. Man kann sich zurzeit keine Zeitschrift kaufen ohne auf dieses Thema zu stoßen. [...] Wed Feb 27 06:30:40 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2119 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2120 Überall in der Presse findet man hin und wieder diese Zaubermittel, Tröpfchen, Tinkturen usw. die versprechen, ohne Diät zu halten innerhalb von zwei bis drei Wochen zehn Kilo abzunehmen und dass nur durch die Einnahme dieser Zaubermittel. Viele versprechen dann noch Geld zurück Garantie. Ich kann nur empfehlen, lassen Sie die Finger davon! Tue Feb 26 06:30:43 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2120 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2121 Kinder haben die beneidenswerte Gabe einfach Dinge auf ihrem Teller liegen zu lassen, wenn sie satt sind. Deswegen soll man auch unter gar keinen Umständen Kinder dazu zu bewegen, ihren Teller aufzuessen, das stört nur das natürliche Sättigungsgefühl. Ich halte mich auch strikt daran, meine Kinder können liegen lassen, so viel sie wollen. Mon Feb 25 06:30:22 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2121 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2122 Wer abnehmen will, sollte auf Entspannung setzen. Stress führt dazu, dass man zur Kompensation mehr isst. Das Phänomen könnte ich erfunden haben. Spätestens am Feierabend, wenn endlich Ruhe einkehrt, wird gefuttert – und zwar mehr, als gut tut. Süßigkeiten gegen den Frust und zur Belohnung lassen das Kalorienkonto anwachsen. Fri Feb 22 06:30:36 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2122 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2123 Ich freue mich immer so richtig, wenn ich irgendwo Bilder von Stars sehe, die nicht ganz so ideal fotografiert wurden und kleines Bäuchlein haben… denn schließlich beweist das nur, dass Stars auch nur Menschen sind mit ganz alltäglichen Problemen, ok dabei geht es hier weniger um die Größe 38, sondern bei den meisten um 34. Thu Feb 21 06:30:08 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2123 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2124 Wer hungert, kann abnehmen. Doch dann droht der Jo-Jo-Effekt – das böse Gespenst geht gerade bei mir um. Ich hoffe nur, dass mein Körper seinen Energiebedarf nicht gedrosselt hat. Schließlich habe ich einiges dafür getan, um den Teufelskreis zu durchbrechen. Wed Feb 20 06:30:06 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2124 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2125 Tue Feb 19 06:30:12 +0100 2008 http://vodcast.gmx.net/channel/view/51-goldene-h-fte-tagebuch-einer-di-t/2125